Insônia

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em adormecer ou ainda em permanecer dormindo, provocando um descanso insuficiente para o corpo. 

O problema pode ser agudo, quando dura menos de três meses; ou crônico, quando ultrapassa essa duração e se torna um padrão na vida do indivíduo.  O que causa insônia? 
As causas da insônia são multifatoriais e podem envolver diversas esferas da vida do paciente. Alguns dos fatores que aumentam o risco para desenvolver o problema são: 

 

Fatores psicológicos: estresse, ansiedade, depressão, traumas e preocupações. 
Fatores físicos: dor crônica, doenças como apneia do sono, refluxo gastroesofágico e hipertireoidismo, além do uso de alguns medicamentos. 
Hábitos de sono inadequados: horários irregulares para dormir e acordar, cochilos longos durante o dia, uso de telas antes de dormir e consumo de cafeína e álcool à noite. 
Fatores ambientais: barulho excessivo, luz inadequada e temperatura desconfortável no quarto. Quais são os sintomas de insônia? 
Além da dificuldade em adormecer (demorar mais que 30 minutos), os sintomas da insônia podem incluir:  

 

Acordar frequentemente durante a noite; 
Dificuldade para voltar a dormir após acordar; 
Sensação de cansaço ao acordar; 
Sonolência durante o dia; 
Fadiga e cansaço; 
Irritabilidade e alterações de humor; 
Dificuldade de concentração e de memória.